Nivå 2 - Metoden för Kropp och Medvetande
Nivå 2 i Zhineng Qigong är en mycket rolig och inspirerande träning. Syftet på denna nivå är framför allt att lösa upp spänningar och blockeringar i dina leder, nacke och ryggrad.
Rörelserna går på ett mjukt sätt igenom och smörjer upp kroppens alla leder, stretchar muskler och bindväv och ger mycket förbättrad cirkulation.
Metoden för Kropp och Medvetande ökar din smidighet och styrka.
Metoden är mer fysiskt krävande än Lyft Upp Qi (Nivå 1), men är ändå enkel att lära sig och otroligt skön att använda!
Hela rörelseserien tar ca 30 minuter till en timme i sin helhet. Rörelseserien innehåller 10 st moment som också fungerar utmärkt bra att träna separat.
När du utför Metoden för Kropp och Medvetande:
-
Arbetar du igenom och smörjer upp varenda stor och liten led i hela kroppen
-
Använder du alla muskler i kroppen
-
Ger du bindvävsstrukturerna och alla inre organ en djupgående massage
-
Öppnar du upp kroppens meridiansystem och får ett starkt energiflöde (qi-flöde)
-
Kommer du åt och löser upp djupa blockeringar
Nivå 2 - Metoden för Kropp och Medvetande, hjälper dig att hitta djupare in i kroppen och att nå en högre medvetenhet.
Kursledare:
Anne-Christine Bruhn, Diplomerad Qigonglärare och coach och terapeut
Grundare av SoulRelax
Associerad med Qigong Akademien i Stockholm
